Co robić, aby być nareszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
Dużo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe bądź ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednakże naturalnie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. A więc bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie źle żyją. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je dużo mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Sporo więcej aktywności fizycznej! Zatem więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, tenis ziemny bądź bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.